女白领滑雪太嗨摔倒手肘撑地致骨折专家预防滑雪损伤做好这几点

女白领滑雪太嗨摔倒手肘撑地致骨折专家预防滑雪损伤做好这几点

　　 近年来，冰雪运动越来越受到广大市民的欢迎。滑雪有益身心，但其中潜在的风险也不可小觑。10日，极目新闻滑雪受伤了了解到，今年来，一些江城医院接诊的因滑雪导致运动损伤的患者，较往年有所增多。

　　 那么，如何安全地滑雪，以地避免受伤？受伤后如何作处理呢？10日，滑雪受伤了进行了采访。

　　 岁的许辛（滑雪眼镜透光率）是名白领，平时喜欢和朋友自驾到处玩。半个月前，她和朋友在外地的一家滑雪场去滑雪，看到白雪皑皑的山峰，她十分兴奋，平时不爱运动的她，做了下热身运动，跟着教练学了下动作，就和朋友们开始滑了起来。

　　 刚开始，许辛感觉自己滑得还不错，动作越来越熟练，她于是开始增大难度，从更高更陡的坡子往下滑。当天，滑雪场的人不少，因为冲下来的速度较快，许辛为了避开人群，一下没控制好重心，重重摔倒在地。摔倒时，她用左手肘部着地，只觉得手肘一阵剧痛，就动弹不得了。

　　 朋友们赶紧送她去就医，在当地医院进行了简单包扎后，许辛来到武汉市第四医院就诊，该院运动医学科主任张青松详细询问病情后，安排她做了检查，显示她的左手肘骨折。张青松为她进行了手术，术后，许辛恢复良好。

　　 无独有偶，近日，多岁的冯琦（玉泉威虎山滑雪场）女士，在湖北一个滑雪场玩单板时不慎受伤，在当地医院拍片检查，显示为脚踝骨折。为寻求更好的处理，家人开车带她赶往武汉市k22医院就医，经检查，患者为三踝骨折，需立即手术治疗。经过消肿、止痛等对症治疗，患者达到手术要求，次日，医生为她成功实施了手术，患者术后恢复良好。

　　 近年来，冰雪运动日益风靡，然而，也有不少患者因此出现运动损伤。10日，滑雪受伤了城多家三甲大医院获悉，这个冬天医院接诊的因滑雪受伤的患者，较以往略有增多，张青松主任表示，5年前，他每年冬天接诊的因滑雪导致的运动损伤患者仅寥寥数个，如今，他每次上门诊，都能接诊一两例因滑雪导致运动损伤的患者，近一个月来已接诊来十余名此类患者。

　　 张青松主任介绍，很多人只是觉得滑雪很刺激很好玩，但是，其实该运动导致受伤的几率是非常高的。在因滑雪导致的运动损伤中，排k22位的是摔伤，膝盖受伤的几率的，此外摔倒时也可能因肩膀着地或者手撑地，导致一些脱位骨折，还可能出现头部受伤；排第二的是撞伤，在滑雪速度较快时，滑雪者不小心撞到一起，严重的可能导致腰腿部骨折等；此外，一些滑雪者爱去“野道”滑雪，因此出现颈椎摔伤、脑震荡等情况的，也并不少见。

　　 武汉大学中南医院关节与运动医学科副主任医师、髌股关节不稳定诊疗中心主任杨旭也表示赞同。他说，门诊患者中，膝关节扭伤比例也非常大，除膝关节损伤，还可能因摔倒导致尾骨骨折等，这也是为什么大家经常看见初学者穿戴“大乌龟”护具保护臀部、膝关节。而中高级玩家，由于动作难度更高，速度更快，发生意外时更易遭遇如膝关节脱位、颅脑外伤等严重创伤；使用滑雪杖时摔倒，还可能使腕关节扭伤。他提醒，损伤严重的，要及时到医院专科就诊。注意，拍X光片只能辅助判断是否骨折，而软组织损伤则需要医生体检及磁共振检查。

　　 滑雪要做好哪些准备？杨旭主任表示，首先要做好防寒保暖措施，使用正确的滑雪装备。正规滑雪场一般会提供滑雪专用羽绒服、羽绒裤，它的厚度、面料、颜色是有要求的，建议不要穿自己随意买的御寒服装和鞋进入雪场。例如，有人喜欢穿白色羽绒服，但白衣在雪中识别度太低，容易发生意外。此外，还要戴上专业滑雪镜，防止眼睛因长时间接触白色产生雪盲。

　　 武汉市k22医院骨科主任程安源也提醒，运动前的热身十分重要。避免滑雪时出现运动损伤，建议做到以下几点：准备活动做好，滑雪者可先进行关节活动舒展、肌肉拉伸约30分钟，以身体微微发热出汗为宜；提前熟悉雪场环境，将技术装备准备好；运动中注意及时补充能量，一旦出现损伤立即联系应急人员或打120。

　　 有些人在滑雪时受伤了，当时感觉并不是很痛、不严重，可以不处理吗？杨旭主任提醒，他们在临床上遇到过一类患者，损伤发生时只有轻微疼痛或消肿很快，于是没有处理，但一两个月后又出现了问题。他建议大家不要忽视，受伤了之后，哪怕伤痛很轻，也应立即离开雪场，寻求工作人员如应急人员的帮助，做基础检查。

　　 如果发生肿胀，急救应遵循“RICE原则”，即rest（capix滑雪）、ice（市民玩滑雪）、compression（秦皇古道滑雪）、elevation（滑雪装搭配），但严重疼痛、持续疼痛需到专科就诊。

　　 “总而言之，滑雪是一项很刺激的运动，广大市民朋友一定要选择正规的滑雪场，使用正确的滑雪装备，按自己的程度选择初、中或高级别赛道，量力而行。”专家们提醒，尤其对初学者来讲，建议不要想着“省钱”，是聘请专业教练进行指导，以有效掌握滑雪技术要领，减小发生运动损伤的可能性。不是每天都运动的人，进行滑雪运动时，一定要循序渐进、量力而行，在滑雪前去做一些核心肌力、平衡能力等的练习。