健康日历冬季滑雪热度高正确运动防损伤

健康日历冬季滑雪热度高正确运动防损伤

　　 随着冬季冰雪运动热度的升高，越来越多的人想参与进来，冰雪运动适合所有人吗？有哪些注意滑雪日历友表示“滑雪的尽头是骨科”，怎样科学的滑雪来有效减少骨折和扭伤的风险？一起来学习一下吧！

　　 对于老人来说，建议在冰雪天尽量减少参加室外活动，没有必要的话，老年人尽量在室内参加活动，因为老人骨质比较疏松，万一摔倒，骨折的风险比较高。

　　 还有一些特殊人群，比如孕妇，也建议多做室内运动，可以在比较宽敞的厅里面，冬天放一些固定自行车，蹬自行车、做孕妇瑜伽和体操都是比较好的。另外唱歌也是一项很好的健身运动。

　　 如果能够正确地开展冰雪运动，正确认识、不随意增加难度的话，冰雪运动还是一个比较安全的运动。尤其对于少儿、青少年，这个时候去学习冰雪运动，技术动作容易掌握，而且小孩有一些轻的跌倒摔伤，不容易出事故，不容易骨折。