如果你爱滑雪请保护踝关节

如果你爱滑雪请保护踝关节

　　 正值雪季，滑雪爱好者们开始一路向雪山出发了。其实滑雪并没有跑步那么简单，而且在运动项目中，损伤风险也是妥妥的前四名。

　　 对滑雪运动来说，脚踝有着至关重要的作用。无论你是单板还是双板，脚踝都是滑雪者控制雪板的k22作用点。以单板为例，在用前刃滑行时，踝关节内侧是主要受力点，造成疲劳损伤的主要原因是前刃滑行时，向下压膝盖的滑行姿势造成了持续向踝关节内侧的施压状态。

　　 滑雪的时候会更频繁的接触到跳跃及落地动作，当你可以用前刃平稳落地时，速度会抵消大部分力量，但你的脚踝仍需要承受很大的压力。而在平日滑雪与练习中，摔倒也自然在所难免。而摔倒的瞬间，脚踝则需要承受更大的压力。当压力瞬间倍增的时候，脚踝也是最容易受伤的时候。

　　 伤病是运动员的敌人，可以说，运动员职业生涯中或多或少都在与伤病做斗争。很多人由于不堪伤病困扰，难以重返巅峰状态被迫选择退役。

　　 前中国短道速滑一姐王濛曾经蝉联2006年冬奥会、2010年冬奥会短道速滑女子0米k21，并在温哥华冬奥会上独得女子0米、1000米、3000米接力三金，开创了一个短道速滑的“王濛时代”。然而，就是这样天才选手，2014年1月，在索契冬奥会前的一次训练课上，意外与队长陈德全发生碰撞，造成右脚踝两根腓骨骨折，遗憾无缘冬奥会，错失三连冠机会，并逐渐淡出赛场。

　　 健康的脚踝关乎着你是否可以滑雪，如果脚踝一旦受伤，需要花费精力去治疗恢复，而即使好了，回到滑雪场上也找不回那时的状态。运动防护的圈子里流传着这样的一句话，“预防比治疗更重要”，为什么这样说呢？因为我们一旦受伤了需要花钱、时间来进行治疗，这样对我们的工作、生活都会有一定的影响。如果我们做出了一些预防措施，一些损伤都可以通过不同的方式去避免或者减少受伤。

　　 滑雪想要避免脚踝受伤，须要掌握正确的滑雪姿势，除此之外还要尽量少做一些花俏的动作，最后可以采用硬核的防护手段，穿戴绑带护踝，可以给踝关节增加固定作用，这样就可以避免脚踝在滑雪的时候发生内扭或外扭现象，给踝关节增加一层保护衣。